一生彼女ができないと諦めないで！原因と解決策を女性目線で解説

この記事を読んでいるあなたは彼女ができずに悩んでいる方だと思います。

もしかするとこれまで彼女ができたことがなく、魔法使い（30歳まで童貞を貫いた人）になってしまうのではと不安になったり、このまま一生彼女ができないのではないか？と悲しい気持ちになっている方もいるかもしれません。

しかし、そんな風に悩まなくても大丈夫です。彼女ができないことには原因と解決策があります。逆にその原因さえ解消されればあなたも絶対に彼女を作ることができます。

彼女がいないのはおかしいことではない

まず初めに、彼女がいないこと自体を「おかしい」「はずかしい」と思う必要はまったくありません。彼女ができたことがないという男性は意外に多くいます。

国内の彼女がいない人の割合

今、日本において女性とお付き合いしたことがない男性は2－40代で約4割（リクルートブライダル総研2023）と言われています。町で2－40代男性に話しかけたら5人に1人は彼女ができたことがないということなので、結構な数ですよね。

彼女がいないことは決して珍しいことではないんです。

社会人になると彼女が作りづらい理由

特に社会人になると彼女を作るのが難しいと感じる人が多くいます。

出会いの減少

学生の頃は共学の学校に通っていれば少なくともクラスに女子がいて、授業のワークや学園祭などでは話す機会があります。一方で社会人になるとそうはいきません。

営業職であれば出会いがありますが、会社に女性がいない場合は女性と出会う機会がないという方が多いでしょう。最近だとテレワークも増えているため女性と自然と会うことはとても難しくなっています。

時間の制約

社会人になると学生の頃とは違い仕事に責任が伴います。仕事が終わらなければ残業もありますし、なかなか恋愛まで頭が回らない人も多いでしょう。特に仕事に熱心に打ち込んでいる人ほど、仕事が忙しく、プライベートなことが後回しになってしまう傾向にあります。

女性と距離を縮める難しさ

社会人になるとコミュニティが狭まりがちになるため、もし告白して失敗して悪い噂が立ってしまったらと尻込みしてしまう方も多くいます。過去に彼女ができたことがない人であればより不安になってしまうのも無理はないでしょう。

絶対大丈夫！誰にでも彼女はできる！

ここまで読んでいただいて、あなたに彼女がいないことは全くおかしいことでも恥ずかしいことでもないということを理解いただけたと思います。

心配しないでください！あなたでも絶対に彼女を作ることができます！

見た目、性格、匂い、体型、身長の低さなどあなたが自分に自信がないと思ってしまう原因はもしかするとたくさんあるかもしれませんが大丈夫です。

もちろん、相応の努力は必要ですが、自分を磨き、女性と出会うための行動をすればあなたにも必ず彼女ができます。

まずは多くの男性が陥りがちな「自分には無理だ」という思い込みを捨てて、ポジティブに行動を起こしましょう。彼女づくりに何よりも重要なのはその「前向きな姿勢」です。

【女性目線】彼女ができない人の9つの特徴と改善方法

このパートでは、彼女ができない人に共通してみられる特徴を「女性目線」で解説します。

以下の特徴に当てはまっているのではと不安な人はその部分を改善しましょう。

当てはまる点が多くても決して落ち込まないでください。むしろそれさえ改善すれば彼女ができる可能性が高いので前向きに捉えてみましょう。実際に初カノナビが女性にヒアリングした生の声も載せているので参考にしてください。

• 女性に対する苦手意識が強い
• 聞き上手でない
• 清潔感がない
• 自分に自信がない
• ネガティブ発言が多い
• お金に細かい
• いい人で終わってしまう
• 女性に求める理想が高い
• 気遣いができない

女性に対する苦手意識が強い

そもそも女性と接することに対して苦手意識を持っている男性は多く、これは彼女を作るうえで非常に大きな障害となります。特に彼女ができたことがない人にとっては女性と話すときに緊張してしまうのは当たり前のこと。少しずつ改善すれば大丈夫です。

改善方法

女性への苦手意識を克服するには以下の5つのポイントを意識しましょう。

1. 自分をよく見せようとしすぎない

女性と接するとき、「相手に良い印象を持ってもらいたい」「自分を素敵に見せたい」という気持ちが強くなると、ぎこちない行動や会話になりがちです。

そうならないために、まずは「過度に自分をよく見せる必要はない」と考えましょう。もし巣の自分を見せたことで一時的に悪い印象を与えてしまったとしても長い人生の中で考えると大した出来事ではありません。

そうした失敗経験を重ねながら女性とのコミュニケーションを学び、素の自分を好きになってもらえるスキルを身に着ける方が何倍も重要です。

2. 練習だと思って話す

女性との会話が苦手な場合は、まず「練習のつもりで話す」という意識を持つと良いです。完璧に会話をこなす必要はなく、むしろ「色々と実験してやろう」くらいの気持ちで臨むことで気が楽になります。最初はぎこちなくても、会話の経験を積むことで徐々に自信がついてきます。

3. 相手の気持ちを過度に読もうとしすぎない

あなたはもしかすると女性と会話している時「相手は今何を考えているのか」「どう思われているのか」と過剰に気にしているかもしれません。そうすると会話がぎこちなくなりますし、常に女性の表情の変化にあたふたし、ますます緊張してしまいます。

そもそも顔色からすべての気持ちを読もうとするのは不可能です。くしゃみをこらえて顔をしかめただけかもしれないですし、たまたまお腹がすいていて機嫌が悪いのかもしれません。

もちろん、女性にモテるために気持ちを読み取ることは重要なのですが、これから初めて彼女を作る方にとっては現段階ではハードルが高い技術です。まずはあなたの魅力を最大限引き出すために「自然体」でいることを心がけてみてください。

4. 無理に話題を振ろうと考えない

会話中の「沈黙」が苦手な人は多いですが、無理に話題を振ろうとすると焦りが見えてしまいます。実は、会話の中で少しの沈黙があることは大きな問題ではありません。

沈黙はお互いに考えを整理する時間でもあり、次に話す内容を見つけるための重要な一呼吸の時間です。むしろ無理に話題を作ろうとしないで、「自然な間を楽しむ意識」でいると気持ちに余裕が生まれます。

5. 女性の容姿を気にしすぎない

女性の容姿に対して過度に意識を向けると、緊張感が増してしまいます。特に「この子は美人だから自分とは釣り合わない」と思い込むと、自然な会話ができなくなります。美人であっても所詮は同じ一人の人間という意識でいると話すのが少し楽になると思います。

聞き上手でない

会話の中で相手の話を遮ったり、自分の話に持ち込んでしまったり、頼まれてもいないアドバイスをすると女性は「自分の話を聞いてもらえていない」と不満に感じてしまいます。一方、相手の話に共感してあげたり、愚痴に付き合ってあげると女性はあなたと一緒にいることで安心感を抱くようになります。

改善方法

聞き上手になるには以下の5つのポイントを意識しましょう。

1. ひたすら共感

女性と会話するコツは「ひたすら共感」です。共感してもらえることで女性はあなたを包容力ある人だと感じ、心惹かれていきます。そのために重要なのが「相槌」です。ただ相槌を打てばいいのではなく適切な相槌を打つ必要があるので以下にまとめました。

5つの基本の相槌「カネヨ師匠」
①感動：なるほど/そうだったんだ/へー！
②ねぎらい：よく頑張ったね/たいへんだったね。/つらかったね
③寄り添い：たしかに/わかるー！
④心配：だいじょうぶ？/へいき？
⑤賞賛：すごいね/さすが！

感動、ねぎらい、寄り添い、心配、賞賛の頭文字をとって「カネヨ師匠（かねよししょー）」と覚えてください。女性と話し慣れていない人はまずこの基本の5つを使えるようになりましょう。

2. アドバイスはしない

上記とも関連しますが、女性との会話で求められていないのにアドバイスをしがちな人はネガティブな印象を与えてしまっている可能性があるため注意が必要です。

一般的に男性は「答え」を求め、女性は「共感」を求めるといわれています。右脳が発達している男性は問題解決能力に優れており、左脳が発達している女性はコミュニケーション能力や共感力に優れているからという脳科学による説や、狩猟時代にどのように獲物を捕まえるかという答えをいち早く出すことが重要だった男性とコミュニティ内で孤立しないようにいかに立ち回るかという中で共感力が重要だった女性の進化の過程で生まれた違いともいわれています。

これらが正しいかどうかは明確なエビデンスはありませんが、一般的に女性の方が男性より共感を求めるというのは正しいと思います。SNSを覗けば、頼まれてもいないのにアドバイスをしてしまった男性に対する愚痴で溢れかえっています。

これを読んでいるあなたはひとまず「求められない限りはアドバイスをしない」これを必ず徹底してください。それだけで良かれと思ってしたアドバイスで相手に不満を抱かせてしまうことはなくなります。以下で女性の悩みに対して男性がしてしまいがちなNGアドバイスと女性が求める共感をまとめました。

女性の悩み	女性が求める共感	男性がしてしまいがちなNGアドバイス
仕事で上司とうまくいかない	それは大変だったね、合わない人と仕事すると辛いよね。	上司の言うことだって一理あるんじゃない？あんまり揉めない方がいいよ。
仕事でミスをして落ち込んでいる	気を付けててもミスしちゃうことってあるよね。あまり自分を責めないでね。	くよくよしていても仕方ないし、次から気をつければいいだけだよ。
友人関係がぎくしゃくしている	友達との付き合いが上手くいかない時って、ほんとに疲れるよね。	そんなに嫌なら縁切ればいいじゃん。
体調が優れない	大変だね。無理しないでゆっくり休んでね。	病院に行って薬もらってきたら？

3. 自慢話をしない

自慢話が多い男性は自分のことを大きく見せている印象を女性に与えたり、常に上に立とうとする意図が見え透いてしまうなど女性に嫌われる要素が目白押しです。自慢をされると女性はモノで釣られているように感じそれもネガティブな印象をあなたに与えてしまいます。

最も恐ろしいのはあなたが自慢するつもりがないのに相手には自慢に伝わっていることです。以下の例を見てください。

さてこの女性はどう思うでしょうか？

答えはCです。男性が女性の話を聞くときにやってしまいがちな表面だけ共感して自分の話をしようとした結果、自慢に聞こえてしまうという例です。

この場合、女性は沖縄であった楽しい思い出について話したいと思っているので、「何が一番楽しかったの？」「何日くらい行ってきたの？」「何か美味しいもの食べた？」などと話を広げてあげれば会話は弾んで女性の好意を得ることができたと思います。

自己アピールは恥ずかしい話とセットで

自慢がNGだからと言って、全く自分のことをアピールしなければあなたの魅力は女性に伝わらず好意を抱いてもらうことができません。ではどのようにして自分をアピールするのかというと、恥ずかしい話とセットで話すのがコツです。

例えば、あなたが運動が得意なことをアピールしたい場合以下のように話すといやらしさがなく、あなたの魅力が伝わります。

上のように話せば主題はあくまで野球部時代の癖が抜けなくて恥ずかしい目にあうことなので女性も楽しんで聞いてくれますし、あなたがスポーツマンでかなり野球がうまいということも知ってもらえます。

4. 困ったらオウム返しのテクニック

会話中に「どうリアクションすればいいのか困る」「次につなげる言葉が出てこない」と悩んでしまう人は、オウム返しのテクニックを使うのが有効です。オウム返しとは、相手の言ったことをそのまま繰り返すだけの簡単なテクニックですが、相手は自分の話をしっかり聞いてもらえていると感じます。

赤太字の部分がオウム返しです。このテクニックを使うだけでなんとなくしっかりと聞いている感が出るうえ、オウム返しをしている間に次の言葉を考える余裕が生まれます。便利なテクニックなのでぜひ活用してみてください。

清潔感がない

女性が男性に求める条件でトップクラスに上がるのは「清潔感」です。清潔感がないだけで恋愛対象から外れてしまうことも珍しくありません。清潔感とは、「きれいにしている」というよりは、服装や身だしなみ、さらには香りや肌のケアなどに気を配っていて「きれいに見える」という意味合いが強いです。

改善方法：

以下のシートを見てチェックがつかない項目がある人は日々の生活習慣を見直したり、身だしなみに気を配るように意識を変えてみましょう。

• 毎日お風呂に入っている
  体を清潔に保つために、最低でも1日1回はシャワーを浴びる。
• 服にシワや汚れがない
  洋服は清潔なものを選び、シワや汚れがないかを確認する。
• 髪の毛は整えている
  ボサボサの髪や寝ぐせは直す。
• 爪が短く整えられている
  長すぎる爪や汚れた爪は清潔感を損なうため、定期的に爪を切り、清潔に保つ。
• ヒゲが適度に整えられている
  ヒゲが伸びっぱなしにならないよう、きちんと剃るか、整える。
• 体臭・口臭のケアをしている
  体臭・口臭が気になる場合はデオドラントやブレスケアで対策する。
• 靴はきれいにしている
  靴は汚れていないか、ボロボロでないか確認する。
• 歯が黄色くなっていたり、汚れがついていないか
  毎日歯磨きを行う。歯が黄色くなっている場合は歯医者でホワイトニングをすることを検討する。
• 鼻毛が出ていないか
  鏡で定期的に確認し、鼻毛カッターや小さなハサミで処理する。
• 唇がカサついていないか
  リップクリームを使用して保湿し、乾燥を防ぐ。
• 眼鏡の表面が汚れていないか
  レンズの汚れや指紋はこまめに拭き取る。
• 姿勢が悪くないか
  背筋を伸ばし、猫背や前かがみになっていないかチェックする。

自分に自信がない

自信がある男性は自分の行動や考えに確信を持っているため、周囲に安心感をもたらすほか、リーダーシップがあり頼りがいのある印象を与えます。逆に自信がない男性は不安感や不信感、ネガティブな印象を女性に与えてしまうため彼女を作るのが難しくなってしまいます。

改善方法：

自信をつけるためには、まずは自己肯定感を高めることが重要です。日常の小さな成功体験を積み重ねることで、徐々に自分を肯定できるようになります。また、外見や身だしなみを整えることも、自信をつける手助けとなります。以下の記事で自信の付け方を紹介しているので参考にしてみてください。

ネガティブな発言が多い

ネガティブな発言が多い男性を嫌う女性も多いので注意が必要です。女性が彼氏にしたい男性に求めるのは基本的に「癒し」なので、ネガティブな発言を繰り返すと女性は気が滅入ってしまい恋愛対象から外されてしまいます。

恐ろしいのは知らず知らずのうちにネガティブな発言をしていることです。例えば以下のような例は男性は無意識のうちにネガティブな発言をしています。

改善方法：

ネガティブな発言をしてしまいそうになったらグッとこらえるというのが一つの解決策ですが、ついつい口からネガティブなワードが出てしまうということもあると思います。そういったときには、会話の最後にポジティブな言葉を入れてフォローしましょう。

生きていれば辛いことも苦しいこともたくさんあります。ネガティブな言葉の一つや二つ吐きたくなることもあるでしょう。しかし、「彼女を作るため」だとぐっとこらえて女性の前では極力ネガティブな言葉を使わないように注意してみてください。

お金に細かい

言わずもがなお金はとても重要ですし、女性のためだからと言って浪費するのはよくないことです。しかし、特に付き合う前のタイミングはあまりお金に細かくしすぎてしまうと女性にケチな人と思われてしまい「この人と付き合ったら将来お金に困ってしまうかも」と恋愛対象から外されてしまいます。

改善方法：

特に問題になるのがデート中の食事代です。彼女を作るためには、少なくとも初回デートの食事代は男性が払う、2回目以降もしばらくは男性が多めに払うという意識でいることをおすすめします。もちろん明確なルールがあるわけではないですが、様々な女性にヒアリングをした結果、そのような考え方でいるのが一番当たり障りがないと思います。

最近は「食事代は割り勘でもいい」という女性が増えていますが、その場合でも1円単位まできっちり割ってしまうとケチな印象を与えてしまうので、割り勘するのは千円単位にして「残りはコンビニでアイスでも買って公園で食べよう」などと提案すれば女性といる時間を長くすることができるようになります。

いい人で終わってしまう

女性にネガティブなイメージは持たれていないのになぜか彼女ができない場合、いい人で終わってしまって男性としての魅力をアピールしきれていない可能性があります。

いい人で終わってしまう人の3つの特徴

誰にでも優しい

誰に対しても優しいことは素晴らしいことですが、女性は恋愛において「特別感」を大切にします。誰に対しても親切な行動をとっていると、女性は「この人は誰にでも同じように接している」と思い、恋愛感情を抱きにくくなります。

男らしさが見えない

女性は男性に対して優しさや思いやりを求める一方で、男らしさも求める二面性があります。決してオラオラしているところを見せる必要はないですが、男らしさが全く見えない男性は、女性にとって「頼りがいがない」と感じられてしまうので注意が必要です。

何もしないので安心

恋愛に発展しそうな動きを全くしてこない男性は「何もしない」男性と表現されることがあります。こういった男性はある意味で女性にとって安心感を与えますが、同時に「物足りなさ」を感じさせてしまうことがあるのです。

改善方法：

あなただけは特別と思わせる

誰にでも親切に接するのは大事なことなのでその姿勢を崩す必要はありません。プラスアルファで気になっている女性に対しては「特別な言動」を見せましょう。例えば、二人きりの時には自分の心の内を少しだけ打ち明けるなどして、相手に「自分だけが特別に大切にされている」と感じさせます。

特別感を出せる魔法のセリフ3選

• こんなことを話せるのは●●さんだけ
• こんなことを相談できるのは●●さんだけ
• ●●さんと話すとなんだか気持ちが落ち着く

これらは自分だけが頼りにされている感や自分だけがあなたの心を癒している感があるので特別感を与えることができます。

男らしさを見せる

男らしさをアピールするチャンスを逃さないように、女性がどんなところで男らしさを感じるかを事前に知っておきましょう。

シチュエーション	男らしさをアピールできる行動
女性が重いものを持っている時	「持ちましょうか？」と声をかけて代わりに持ってあげる。
女性が高いものに手が届かない時	さりげなく代わりに取ってあげる。
道を歩いている時	さりげなく車道側に移動し、危険から守るようにエスコートする。
女性が判断に迷っている時	女性の意見を尊重しつつ、自分の考えをはっきりと示し、リードする。

重い荷物を持ったり高いところにあるものを取ってあげることで女性と男性の身体の違い（一般的に男性の方が平均身長が高い）から本能的にあなたが男性であることを意識させることができるようになります。また道を歩いているときに女性を守るように車道側に移動することも同様に男性としての強さをアピールできます。

また、決断力のある男性に好意を抱く女性が多いので、女性が判断に迷っていることがあれば積極的に助けてあげるのも効果的です。

恋愛繋がる行動をしてみる

もしあなたに仲が良い女友達がいる場合、恋愛に発展させるには多少の冒険も必要です。その女性と仲が良いほど今の関係を壊すのは怖くなってしまうと思いますが、相手にあなたのことを異性として意識させるために勇気を出して行動を起こしてみてください。例えば夜に電話に誘ってみる、2人でデートに誘ってみるなどのアクションをしてみましょう。

女性に求める理想が高い

これまで彼女ができたことがない男性ほど、女性に求めるハードルが無意識に上がっていってしまう傾向があります。理想像を持つことは悪いことではないのですが、理想に合わない女性を遠ざけていると恋愛の経験値がたまらず、いざ目の前に理想の女性が現れた時、チャンスを逃してしまうという悲しい事態になりかねません。

改善方法：

もしあなたがこれまでの女性経験が少ないと感じているのであれば、ほぼ間違いなく理想が高くなっています。まずはそのことを自覚するところからスタートです。そして、「理想を下げる必要はないが練習は必要」というマインドセットを持つようにしましょう。

彼女づくりをするときに理想とは合わない女性にもアプローチをしてみましょう。そうすることで様々なタイプの女性との恋愛経験を得ることができるので結果的に理想の女性を射止めるための役にも立ちます。

気遣いができない

恋愛において、気遣いは非常に重要な要素です。気遣いができない男性は、女性の気持ちに鈍感だと判断され「この人と結婚してもうまくいかないかも」というイメージを与えてしまいます。

改善方法：

まずは、女性の表情や言動に注意を払い、相手の気持ちを察せるようになりましょう。その際以下のポイントに注目すると気遣いができる男性と思われやすいです。

男女の違い	男性がすべき気遣い
女性の方が温度の変化に敏感	寒暖差が大きい場所では、エアコンの温度に気を配る。ブランケットを持ってきてあげる。
筋肉量が少ないので重いものが負担になりやすい	重い荷物は率先して持ってあげる。
スカートやヒールを履いていたり、そもそもの歩幅が狭いので歩くのが遅い	歩く速度を相手に合わせる。
一般的に身長が低いことが多い	高い場所にあるものは、さりげなく取ってあげるなどサポートする。

まとめ

この記事では彼女ができない人の特徴とそれぞれの解決策について解説しました。

どんな人でも欠点はありますし、どんな人でもそれを改善すれば彼女を作ることはできます。
諦めずに努力を続けていればそれを見てくれる女性は必ず現れます。ぜひ頑張ってみてください。